Miyopi, shuningdek, Yaqinda aytilganidek, uzoq ob'ektlarni ko'rayotganda beparvo ko'rinishga ega bo'lgan refraksiya varaqasi aniq ko'rinib turibdi. Dunyo bo'yicha eng keng tarqalgan vizual zaiflikdan biri sifatida Myopia barcha yosh guruhlari bo'ylab odamlarga ta'sir qiladi. Uning kasalligi, ayniqsa, yosh populyatsiyalar orasida, ayniqsa, uning asosiy sabablarini, mumkin bo'lgan sabablarini, mumkin bo'lgan sabablarini va samarali strategiyalarini tushunishga tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda.
1. Miyopiya nima?
Oddiyligi bilan ma'lum bo'lgan Miyopi, ko'zoynak cho'zilgan yoki shox parda haddan tashqari egilgan. Ushbu anatomik o'zgaruvchanlik kiruvchi yorug'likni to'g'ridan-to'g'ri emas, balki to'r pardasiga e'tibor berishga olib keladi, natijada uzoq ob'ektlar uchun xira qarashga olib keladi.
Myopia odatda refraktiv xato darajasiga qarab toifiladi:
1) past miyopiya:Yaqinlikning engil shakli -3.00 dan kam diniga teng ko'rsatma.
2) Mo''tadil Myopia:Mameteriyning o'rtacha darajasi - 3.00 va -6.00 diasetr oralig'ida.
3) yuqori miyopiya:Miyopiyaning qattiq shakli - 6.00 diosetridan yuqori bo'lgan, ko'pincha retinal otish, glaukoma yoki miyopik makusiya degusteratsiyasi kabi jiddiy asoratlar bilan bog'liq.
2. Myopia-dan
Myopia - bu genetik moyillik, atrof-muhitni ekspozitsiyalar va turmush tarzi ta'sirida ta'sir ko'rsatgan ko'p qirrali holat. Asosiy omillar quyida keltirilgan:
Genetik omillar
Myopi-ning oilaviy tarixi har bir holatni rivojlantirish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Myopia tomonidan zarar ko'rgan bolalar yoki ikkala ota-onaga ega bo'lgan bolalar, ehtimol, buzuqlikning kuchli irsiy tarkibiy qismini ta'kidlash xavfi yuqori.
Atrof-muhit omillari
1) Yaqinda davom etadigan davom etadigan:O'lchash, yozish yoki uzoq vaqtdan beri raqamli qurilmalarning uzoq muddatli foydalanishni talab qiladigan tadbirlar bo'yicha barqaror ishtirok etish, ko'zlarga katta ta'sir ko'rsatadi va miyopi uchun asosiy ekologik xavf ombori sifatida aniqlangan.
2) ochiq havoda etarli emas:Ochiq havoda cheklangan vaqt, xususan, etarli tabiiy yorug'lik bilan attestlar Myopia tarqalishining ko'payib borayotgani, ayniqsa pediatriya populyatsiyasida kuchayib bormoqda. Tabiiy yorug'lik ekspozitsiyasi oksuar o'sishini tartibga solishda himoya rolini o'ynash va ortiqcha eksenelning oldini olishning oldini olishiga ishoniladi.
Hayot tarzi odatlari
Zamonaviy hayot tarzi uzoq muddatli ekran ta'sir qilish, jismoniy faoliyat kamayadi va ochiq havoda o'tkazilgan miyopiyaning rivojlanishi va rivojlanishi uchun katta hissa qo'shadi. Bu xatti-harakatlar vizual stressni kuchaytiradi va ko'zning maqbul sog'lig'ini saqlash uchun noqulay sharoitlarni targ'ib qiladi.
3. miyopimsymptomlar
Myopia-ning klinik ko'rinishlari odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:
1) masofada loyqa ko'rish:Ob'ektlarni uzoq masofalarda ko'rish qiyinligi, qarash yaqinligi cheklanmagan.
2) tez-tez qarish yoki ko'zning siqilishi:Uzoq ob'ektlarga e'tiborni jalb qilish yoki uzoq muddatli vizual vazifalarni ko'zdan kechirish uchun harakat qilish tendentsiyasi.
3) bosh og'rig'i:Ko'pincha uzoq vaqt davomida uzoq vaqt davomida uzoq ob'ektlarga e'tibor berish bilan bog'liq bo'lgan shtamm tufayli kelib chiqadi.
4) vizual vazifalarga yaqinlashish:Televizorga yaqinlashishi yoki aniq ko'rinishda o'qish masofasida o'qish materiallarini ushlab turish kerak.
Agar siz yoki bolaligingiz ushbu alomatlardan birini boshdan kechirsangiz, aniq tashxis qo'yish va tegishli tuzatish choralari uchun malakali ko'zni parvarish bo'yicha mutaxassislik bilan keng qamrovli ko'zdan kechirish.
4. Myopia-ning 4.
Myopia hayot sifatiga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa uni boshqarishda. Blurilgan vahiyning noqulayligidan tashqari, yuqori miyopi ko'z salomatligi muammolariga, shu jumladan:
1) Retchin oralmi:Retine, agar zudlik bilan muomala qilmasa, ko'zning orqa tomonidan tortib olinishi mumkin.
2) Glaukoma:Meopik ko'zlardagi yuqori bosim optik asab shikastlanish xavfini oshiradi.
3) Miyopik makusiya degeneratsiyasi:Retpankning uzoq vaqt cho'zilishi makusiya shikastlanishiga va qarashlarni buzilishiga olib kelishi mumkin.
5. Myopia-ni qo'llab-quvvatlash va boshqarish
Myopia-ga genetik moyil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, turli dalillarga asoslangan strategiyalar uning boshlanishining oldini olishga yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradigan yoki rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yoki uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan. Ushbu yondashuvlar turmush tarzi o'zgarishi, atrof-muhitni sozlash va erta aniqlash haqida:
1) Ochiq havoda o'tkaziladigan vaqtni oshirish
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabiiy yorug'lik ta'siri Myopiani rivojlantirish va rivojlantirishga qarshi jiddiy himoya qiladi. Bolalarni kuniga kamida ikki soat sarflashga undash odalas o'sishni tartibga solish va miyopiya xavfini kamaytirishga yordam beradi.
2) 20-20-20 hukmdorni qabul qilish
Ko'zni siqishni minimallashtirish uchun 20-20-20 qoidalarni amalga oshirish uchun, har 20 daqiqada kamida 20 fut masofada bo'lish uchun 20 soniyali tanaffus qiling. Ushbu oddiy amaliyot shifokni bo'shashishga yordam beradimushaklar va haddan tashqari yashashning oldini oladi.
3) Ekran vaqtini cheklash
Raqamli qurilmalardan ortiqcha foydalanish, ayniqsa bolalarda miyopiya rivojlanishi bilan bog'liq. Yaqin asosiy vazifalariga tayanish uchun tashqi sport, sevimli mashg'ulotlari yoki tabiatni tekshirish kabi alternativ tadbirlarni rag'batlantirish.
4) Yoritish sharoitlarini optimallashtirish
Barcha vizual vazifalar, shu jumladan o'qish, yozish va ekrandan foydalanish yaxshi yoritilgan muhitda amalga oshiriladi. To'g'ri yoritish keraksiz ingl.
5) Oddiy imtihonlar jadvali
Oddiy keng qamrovli ko'zni tekshirish, Myopia-larni boshqarish uchun erta aniqlash va o'z vaqtida aralashish uchun juda muhimdir. Doimiy tekshiruvlar, ayniqsa Miyopiyaning oilaviy tarixi bo'lgan bolalar va jismoniy shaxslar uchun juda muhimdir, bu esa tegishli tuzatish choralarini va rivojlanishni monitoringini ta'minlaydi.
6 raqamli yoshdagi 6.Myopia
Raqamli qurilmalarning ko'tarilishi bizning hayotimizga qulaylik keltirdi, balki butun dunyo bo'yicha miyopiya holatlarining ko'payishiga olib keldi. "Raqamli ko'z zo'ravonligi" yoki "Kompyuterni ko'rish sindromi" deb nomlanuvchi ekrandan foydalanish Yaqinlikdagi alomatlar kuchayishi mumkin.
Raqamli ko'zni qisqartirish strategiyalari
Uzoq muddatli ekrandan foydalanishning salbiy ta'sirini yumshatish va Myopia rivojlanishi xavfini kamaytirish uchun quyidagi amaliyotlar tavsiya etiladi:
1) ekranning yorqinligini optimallashtirish:Xonadagi atrofni yoritishni moslashtirish uchun raqamli ekranlarning yorqinligini sozlang. Bu minimal darajada minimallashtiradi va haddan tashqari kontrast tufayli ko'z kuchini oldini oladi.
2) To'g'ri ko'rish masofasini to'g'ri saqlash:Ekranlar odatdagining uzunligi atrofida, ko'zning uzunligini kamaytirish uchun mos masofada joylashganligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, ekranning tabiiy chizig'ini rag'batlantirish uchun ko'z darajasidan biroz pastroq joylashtirilgan bo'lishi kerak.
3) muntazam miltillash amaliyoti:Ko'zlarni namlash va qurigan ekrandan foydalanish bilan bog'liq quruqlikni kamaytirish uchun tez-tez miltillash juda muhimdir. Sog'lom ko'z yoshini oshirish uchun ongli ravishda va muntazam ravishda miltillashga harakat qiling.
Ushbu profilaktik choralarni kundalik tartibda o'z ichiga olgan holda, jismoniy shaxslar raqamli ko'zlarning shikastlanishiga ta'sirini sezilarli darajada kamaytirishi va ko'zlarini cho'zilgan ekran ta'sirining ta'sirchan ta'siridan himoya qilishlari mumkin.
7.Koncuction
Myopia - bu dunyodagi o'sib borayotgan tashvishdir, ammo to'g'ri bilim va faol chora-tadbirlar bilan uni samarali boshqarish mumkin. Turmush tarzi, tuzatuvchi linzalarni yoki ilg'or ishqoqlik va ilg'or muomalasi varaqlari, sog'lom ko'rish qobiliyati mavjud.
At Ideal optikBiz nafaqat linza provayderimizdan ko'proqmiz - biz sizning sherikingiz sizni kuzatishda. Bugun biz bilan bog'laning miyopi echimlari doirasini o'rganish va sizga va oilangiz uchun yaxshiroq ko'rish uchun birinchi qadamni olib boring.
O'tish vaqti: 1-Dekabr 18-2024